女性にとって生理は必要なものですが、予定よりも遅れてしまうと不安になりますよね。また、茶色いおりものが出ると、何か異常があるのではないかと心配になってしまいます。この記事では、生理が来そうで来ないときの原因や茶色いおりものが出る理由、対処法について紹介します。
生理が来そうで来ない原因
生理が来そうで来ないとき、考えられる原因はいくつかあります。
ストレス
ストレスは、ホルモンバランスを崩す原因になります。ストレスを感じることで、脳がストレスホルモンを分泌します。このストレスホルモンは、卵巣を刺激し、排卵を妨げることがあります。そのため、生理が遅れてしまうことがあります。
体重の変化
体重が急激に増えたり、減ったりすると、生理が遅れることがあります。体重が増えると、脂肪細胞がエストロゲンを分泌するため、ホルモンバランスが崩れます。また、急激に減量すると、卵巣機能が低下し、生理が遅れることがあります。
過度な運動
運動は、健康には必要ですが、過度に行うとホルモンバランスが崩れ、生理が遅れてしまうことがあります。特に、ランニングや有酸素運動は、生理不順の原因になりやすいとされています。
茶色いおりものが出る理由
茶色いおりものが出ると、何か異常があるのではないかと心配になりますが、実は、生理前や生理後に茶色いおりものが出ることはよくあることです。茶色いおりものが出る理由は、以下のようなものがあります。
排卵日
排卵日には、卵巣から出た卵が卵管を通って子宮へ向かいます。このとき、少量の出血があることがあります。この出血が、茶色いおりものとして表れることがあります。
生理前
生理前には、子宮内膜が厚くなっています。生理が近づくにつれて、子宮内膜が剥がれ落ちるため、少量の出血があることがあります。この出血が、茶色いおりものとして表れることがあります。
性交渉
性交渉をすると、軽度の出血があることがあります。この出血が、茶色いおりものとして表れることがあります。
生理が来そうで来ないときの対処法
生理が来そうで来ないときには、以下のような対処法があります。
ストレスを減らす
ストレスを感じたときは、リラックスする時間をつくりましょう。マッサージやアロマテラピーなど、自分に合った方法でリラックスすることが大切です。
バランスの良い食事を心がける
バランスの良い食事を心がけることで、栄養バランスを整えることができます。特に、鉄分やカルシウム、ビタミンB群を多く含む食品を摂取することが大切です。
適度な運動をする
適度な運動をすることで、ストレスを減らすことができます。また、運動によってホルモンバランスが整い、生理不順を改善することができます。
まとめ
生理が来そうで来ないときや茶色いおりものが出るときは、不安になってしまいますが、原因や対処法を知ることで、安心して過ごすことができます。ストレスを減らし、バランスの良い食事を心がけ、適度な運動をすることで、生理不順を改善することができます。しかし、生理が1か月以上遅れた場合や、茶色いおりものが長期間続く場合は、病院を受診することをおすすめします。
