慢性上咽頭炎とは
上咽頭炎とは、上咽頭の粘膜が炎症を起こす病気です。慢性上咽頭炎は、症状が長期間続く場合を指します。通常、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染、細菌感染、花粉症などが原因です。慢性上咽頭炎の症状は、喉の痛みや痒み、咳、声がかすれる、鼻づまりなどがあります。
自力で慢性上咽頭炎を治す方法
慢性上咽頭炎を治すためには、まず症状を軽減することが重要です。以下に、自力で治す方法をご紹介します。
1. 加湿器を使う
加湿器を使うことで、喉の乾燥を防ぐことができます。特に冬場は、室内の乾燥が進みやすく、喉の痛みなどが悪化することがあります。加湿器を使って室内の湿度を上げることで、症状の軽減につながります。
2. 喉を保湿する
喉を保湿することも、症状軽減につながります。例えば、飲み物を飲むことや、喉に優しい食べ物を摂ることが挙げられます。特に、喉の粘膜を保護する効果がある蜂蜜を加えたお茶は、おすすめです。
3. 喉を温める
喉を温めることで、血行を良くすることができます。例えば、温かいスープやお風呂に入ることも効果的です。また、喉を温めるために、温かいタオルを喉に当てることもできます。
4. 喉を刺激しない
喉を刺激することは、症状を悪化させることがあります。例えば、タバコを吸ったり、アルコールを飲んだりすることは、喉に負担をかけるため、症状を悪化させることがあります。また、辛い食べ物や冷たい飲み物も、喉に刺激を与えるため、控えるようにしましょう。
5. 喉を休める
喉を休めることも、症状軽減につながります。例えば、声を出しすぎないようにすることや、会話を控えることが挙げられます。また、うがいや歯磨きの際にも、喉に負担をかけないように注意しましょう。
まとめ
慢性上咽頭炎は、症状が長期間続くため、治療が難しい病気です。しかし、自力でできることもあります。加湿器を使ったり、喉を保湿したり、喉を温めたりすることで、症状を軽減することができます。また、喉を刺激しないようにすることや、喉を休めることも大切です。慢性上咽頭炎の症状が続く場合は、医師に相談しましょう。
